歯のお手入れ　自宅でできる歯のお手入れ用品

最近いい歳になってきて虫歯や歯磨きなどのお手入れに気をつけるようになりました

先日は奥歯の被せ物をするために歯の高さが足りなかった為に歯茎を削る手術をしました

部分麻酔だったのですが、もう2度としたくはないですね

これから虫歯をなるべく少なくしたいので、歯磨きにも気をつけるようになりました

遅いかもしれないですけどねw

そこで最近私が使っている歯磨き商品のご紹介をしたいと思います

1、歯磨き粉(高濃度フッ素1450ppm）

歯磨き粉は高濃度フッ素1450ppmのを使用しております

テレビで見ての受け売りなのですが、ちゃんと調べてみるとフッ素は高濃度であれば虫歯予防により効果的だそうです

フッ素が含まれていると、溶け出している歯の石灰化、虫歯菌の活動を抑える、歯を硬くするなどの効果もあるそうです

WHO(世界保健機関)においては、1000ppm以上の濃度では「500ppm高くなるごとに虫歯予防効果が6％上昇する」と報告されているみたいです

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2、歯間ブラシ

歯間ブラシも使うようになりました

歯茎がそんなに強くなかったので、使い始めは歯茎からの出血がよくありました

お店など見ていると芯の部分が針金のが多く初めはそれを使っておりましたが、痛くてなかなかしんどかったです

何個か使って見つけ出したのが、GUMが出しているガム歯周プロケア ソフトピック 細いタイプです

これは芯がゴムでできているので、だいぶ楽になりました

ゴムな分使い捨て周期は早いかもしれないのですが、こちらがおすすめです

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3、フロス

歯医者さんではノンワックスの糸を出して使うタイプをおすすめされました

こちらのタイプは糸を指に巻き付けて掃除するタイプになります

そちらの方が歯の間に入れて糸を取り出すときは糸を抜き出すので、被せ物の歯などは負担が少ないそうです

最寄りのお店にノンワックスタイプがなく、まだちゃんと使ったことがありません

ノンワックスの方が残りかすが糸に付きやすいそうです

私はアドバイスもらう前から使っていた クリニカアドバンテージ デジタルフロス Y字タイプ を使用してます

フロスもいろいろ使ってみたのですが、こちらのタイプが奥歯まで使いやすいのでおすすめです

本当は糸だけタイプいいと思いますが、どこかのタイミングで使ってみたいと思います

糸タイプは指に巻いて使うので慣れるのに少し時間がかかるそうです

クリニカ アドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ 30本 2袋セット 価格：1480円（税込、送料無料) (2022/4/20時点) 楽天で購入

4、マウスウォッシュ

歯磨きの仕上げにマウスウォッシュを使ってます

歯医者さんでおすすめしてもらった、マウスウォッシュを使用しております

使用しているのは コンクールF になります

こちらは虫歯・歯周病・口臭の原因になる細菌の抑制するそうで、ミント味で水で薄めて使うタイプでコップに数滴垂らして使うようになります

なので、100mlボトルを買っても結構もちもいいです

調べたところ毎日3回使用しても6ヶ月ぐらい持つそうです

近くの薬局にも売っていたので、結構便利です

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まとめ

意識してからまだ数年しか経ってないのですが、参考になったらと思います

他にも良い商品などありましたら教えて頂けたらと思います